作者：试管君 发布时间：2024-01-18 15:41 点击数：℃
每个人都应该避免吃垃圾食品，特别是正在尝试怀孕的妇女。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对试图怀孕的妇女进行了一项调查。
研究人员发现，如果一名妇女每天从加工脂肪中获得2%的热量，这可能导致其生育率比从碳水化合物或葵花籽油等不饱和脂肪中获得热量的妇女低70%，这是导致不排卵的一个主要原因。我们都知道反式脂肪的来源--来自我们通常所说的垃圾食品。
普通女性每天从食物中消耗约2000卡路里，如果其中2%的卡路里来自反式脂肪，那么吃一个蛋糕加一些薯片，或者吃一个油炸玉米饼就非常容易了。如果一个妇女准备怀孕，最好小心反式脂肪，同时确保她不吸烟并控制体重。反式脂肪会导致排卵困难的确切原因还不清楚，但有人推测反式脂肪对胰岛素有影响，这几乎影响到排卵的不规则性。
有两种类型的脂肪：不饱和和饱和。植物脂肪一般是不饱和的，而动物脂肪和一些植物脂肪是饱和的。那么什么是反式脂肪呢？大多数植物脂肪被氢化并作为人工饱和脂肪用于面包、饼干、糕点、薯片和沙拉酱。反式脂肪没有什么营养价值，但有更长的保质期。反式脂肪对身体有许多有害的影响，可以引起许多疾病，如癌症、关节炎和心血管疾病。
准备怀孕的妇女应注意少吃这些面包、饼干、薯片和所有其他垃圾食品。这些食物中的反式脂肪不利于正常排卵，很容易导致不孕，所以准备怀孕的妇女应该注意不要伸手去拿这些食物。