淄博捐卵服务-怀孕期间的姿势和安全提示

作者：试管君 发布时间：2024-02-07 09:54 点击数：℃

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　　脱掉你的高跟鞋

　　如果你是孕妇，请脱掉高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋，这样你就能保持平衡。走路时双脚紧贴地面，不要向前或向后倾斜，以免从脚跟上摔下来。

　　坐在椅子上

　　

　　怀孕后尽量不要坐在没有靠背的凳子上。选择有靠背的椅子，紧紧靠在椅背上，椅背支撑着腰部和背部，减少对脊柱的压力，如果还是不舒服可以在腰部和背部铺一个小枕头，长时间坐在较硬的椅子上最好加一个椅垫，这样会感觉更舒服，准妈妈坐的时候腿要平，交叉的腿会阻碍血液循环。

　　侧卧睡觉

　　怀孕三个月后，不应该平躺着睡觉，因为增大的子宫压迫血管，平躺的话会影响血液循环。孕妇侧卧睡觉，最好是左侧，以纠正子宫的右旋。

　　

　　能够站立和翻身

　　如果你没有怀孕，你可以像做仰卧起坐一样站起来，但如果你怀孕了，你将不得不告别这种醒来的方式。怀孕后站起来时，首先将身体转向一侧，然后用手肘支撑上身重量，坐起来，用手支撑自己，挺直背部，最后双脚站立。

　　在水槽上放一个碗

　　怀孕后做轻微的家务是好的，但不应该过多地弯腰。如果水槽太低，无法洗碗、蔬菜或衣服，可以在水槽上放一个大碗，用它洗东西。熨烫衣服时也要提高熨衣板的高度。简而言之，你应该找到一种方法，在腰部高度完成你的任务。

　　蹲下，开始时胸部很重

　　怀孕后要避免提重物，但如果你不得不提，一定要记住 "蹲着提重物"。蹲下，保持背部挺直，利用腿部的力量举起重物。在怀孕之前，永远不能接受直立弯腰搬运重物的做法。